양배추 (2) 썸네일형 리스트형 오코노미야끼 만드는 방법 초간단 레시피 양배추 요리 재료: 양배추 4분의 1, 달걀 2개, 부침가루 4스푼, 오징어 조금, 데리야끼소스 3스푼, 마요네즈, 가쓰오부시 만드는 방법: 먼저 양배추를 채썰어서 담아줍니다 오징어도 잘게 썰어서 넣어줍니다 계란도 2개 톡 까주고 섞어줍니다 달군 팬에 기름을 두르고 반죽을 곱게 펴줍니다 그리고 중불로 노릇노릇하게 구워줍니다 노릇노릇 잘 구워졌네요! 오코노미야끼는 소스 맛이죠! 데리야끼소스를 발라줍니다 마요네즈도 이쁘게(?) 장식해주고요 마지막으로 가쓰오부시 뿌려주면 완성! 간단하지만 맛있는 오코노미야끼 집에서 쉽게 만들어 보세요! 감사합니다 양배추 효능 하루 권장량 주의사항 몸에 좋은 양배추 영양성분 양배추는 많은 건강상의 이점을 제공하는 영양가가 높은 야채입니다. 그 효능은 전반적인 웰빙에 기여하는 풍부한 비타민, 미네랄 및 항산화제 함량에 있습니다. 양배추의 효능에 대해서 알아봅니다 1 풍부한 영양소 양배추에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 망간 및 섬유질과 같은 필수 영양소가 들어 있습니다. 2 항산화 특성 양배추에는 세포 손상을 방지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 안토시아닌과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 3 항염증 효과 양배추에 함유된 식물성 영양소는 항염증 특성에 기여하여 심장 건강에 도움이 되고 잠재적으로 특정 암의 위험을 감소시킵니다. 4 소화 건강 지원 양배추의 섬유질은 소화를 돕고 규칙적인 배변을 촉진하여 건강한 소화 시스템을 지원합니다. 그럼 .. 이전 1 다음
