콩 (1) 썸네일형 리스트형 콩 효능 검은콩 효능 대두 단백질 영양성분 글리신 맥스라고도 알려진 대두는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 다재다능한 콩과 식물입니다. 콩의 주요 이점은 다음과 같습니다. 1. 영양적 가치: 대두는 풍부한 식물성 단백질 공급원으로 채식주의자와 완전 채식주의자에게 탁월한 선택입니다. 그들은 신체의 단백질 합성에 필요한 9가지 필수 아미노산을 모두 제공합니다. 대두는 또한 식이 섬유, 건강한 지방, 비타민(예: 엽산 및 비타민 K) 및 미네랄(철, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨 포함)의 좋은 공급원입니다. 2. 심장 건강: 대두는 영양 성분으로 인해 심장 건강 개선과 관련이 있습니다. 포화 지방이 적고 오메가-3 지방산을 포함한 고도 불포화 지방이 많습니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 대두를 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치("나쁜" 콜레스테롤)를 낮추고 심.. 이전 1 다음
