분류 전체보기 (39) 썸네일형 리스트형 [맘스터치 치킨 가라아게] 간단한 술안주로 좋아요~~ 오늘의 리뷰 : 맘스터치 치킨 가라아게 용량: 500g 가격: 5500원꼴(저는 3개들이로 구매했습니다) 에어프라이어로 185도 13분만 돌리면 되네요 정확히 185도에 13분 돌렸어요! 양은 절반만 했습니다 저 양이 약 250g인 셈이죠 한입 베어 먹어보겠습니다 퍽퍽살이 아닌 닭다리살로만 만들었다고 합니다 부드러운 맛이네요 맛 평가 기본 간이 되어 있어 그냥 먹어도 맛있습니다 냉동식품 특성상 약간의 냉동 닭 냄새가 살짝 나긴 합니다만 신경 쓸 정도는 아니었습니다. 이상 주관적 리뷰였습니다 비타민C 많은 음식? 비타민C 필수영양소 안녕하세요 비타민C가 많은 음식을 소개해드리겠습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 물질로 알려져 있으며, 면역 시스템 강화와 조직 회복을 도와줍니다. 비타민 C가 풍부한 다양한 음식들은 다음과 같습니다 1.자몽: 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 그리고 식이 섬유와 다른 핵심 영양소도 함유하고 있습니다. 2.파프리카: 파프리카는 비타민 C의 보급원으로 알려져 있습니다. 특히 빨간색 파프리카에는 더 많은 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 3.키위: 키위는 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 키위 하나에는 일일 권장 섭취량의 대부분을 포함하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 4.오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일 중 가장 잘 알려진 것입니다. 오렌지 주스나 신선한 오.. 비타민D 섭취 방법 비타민D 많은 음식! 비타민 D는 우리 몸에 중요한 영양소로서, 피부에 자외선을 받아 합성되거나 식품으로 섭취해야 합니다. 영양제도 좋지만 비타민D가 들어있는 음식을 섭취하는 것도 한 방법입니다. 비타민 D가 풍부하게 함유된 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 연어: 연어는 비타민 D와 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 어종입니다. 특히 연어의 지방은 비타민 D를 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 2. 참치: 참치도 비타민 D가 풍부한 해산물로서 알려져 있습니다. 참치캔, 참치 스테이크 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 3. 새우: 새우는 비타민 D뿐만 아니라 단백질과 다른 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 D와 함께 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 4. 계란: 계란은 비타민 D뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부.. [구도로통닭 구로디지털단지] 구디 통닭집 구도로통닭 안녕하세요 오늘은 구로디지털단지역점에 위치한 구도로통닭집을 다녀왔습니다 바로 리뷰 갑니다 2층에 위치해 있습니다 자리에 앉으니 치킨무랑 마카로니 과자를 주더군요 치킨 나오기 전 요깃거리가 되었습니다 메인 메뉴 자리에 앉으면 미니 키오스크가 있는데 여러가지 메뉴가 있네요 사진을 보시면 밑에 밥이 깔려 있는데 누룽지입니다 구도로통닭의 인기 비결이죠 저는 양념치킨을 시켰습니다 양념이 어마어마하네요 먼저 다리부터 뜯어줍니다 양념소스는 우리가 아는 그 양념맛 밑에는 밥이 깔려 있네요 밑부분은 눌어붙어서 누룽지가 된 밥 양념치킨소스에 밥 비벼먹는 그 맛 튀기지 않아서 그런지 깔끔하게 먹기 좋더라구요 다음번에는 다른 통닭 도전해봐야겠습니다 감사합니다 집에서 할 수 있는 맨몸 운동 집에서 할 수 있는 맨몸 운동에는 다양한 종류가 있습니다. 운동 전에 충분한 워밍업을 실시하고, 자신의 체력과 몸 상태에 맞춰 적절한 세트와 반복을 선택해 진행하세요. 1. 팔 운동: - 푸쉬업: 가슴과 삼두근을 강화하는 운동입니다. 손바닥을 어깨 너비로 놓고 발을 등 너비로 벌리고 몸을 수직으로 유지한 후 팔을 굽혀 가슴이 바닥에 닿을 때까지 내려가고 올라옵니다. 3세트, 각 10-15회. - 딥스: 삼두근을 강화하는 운동입니다. 등받이가 있는 의자나 카운터에 손을 올려 어깨 너비로 벌린 후 팔꿈치를 굽혀 몸을 내리고 올라옵니다. 3세트, 각 10-15회. 2. 다리 운동: - 스쿼트: 대퇴사두근과 대둔근을 강화하는 운동입니다. 어깨 너비로 발을 벌리고 허리를 곧게 편 후 무릎을 굽혀 앉은 뒤 일어나는.. 어깨 넓어지는 방법 어깨 운동 어깨 넓어지는 운동 많은 사람들이 어깨를 넓게 만들기를 원합니다. 넓은 어깨는 전체적인 체형을 개선하고 자신감을 높여줍니다. 어깨를 넓히기 위해서는 효과적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 어깨를 넓히는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다음의 운동과 식단 조절을 통해 강건하고 넓은 어깨를 만들어보세요. 1 어깨 강화 운동: 어깨를 넓히기 위해 다음과 같은 효과적인 운동을 수행하세요. 숄더 프레스: 어깨 근육을 주로 타격하는 운동입니다. 바벨, 덤벨 또는 기구를 이용하여 어깨 높이로 중량을 들어 올리는 동작을 반복하세요. 래터럴 레이즈: 어깨 측면 근육을 강화하는 운동입니다. 손에 가벨을 들고 옆으로 들어올리는 동작을 반복하세요. 벤트오버 래터럴 레이즈: 등과 어깨 근육을 동시에 강화하는 운동입니다.. 복근 만드는 법 복근 운동 식단 조절 복근 만드는 방법 많은 사람들이 복근을 갖기 위해 노력하고 있습니다. 복근은 강하고 운동된 체질을 만들어주며, 건강한 신체와 자신감을 증진시킵니다. 복근을 만들기 위해서는 효과적인 운동과 식단 조절이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 복근을 만드는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 주의할 점과 실용적인 조언을 제공하여 복근을 강화하는 데 도움을 드리겠습니다. 1.전신 운동 복근은 단순히 복부 운동으로만 만들 수 있는 것은 아닙니다. 전신의 근력을 강화하는 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 전신 운동은 대부분의 근육을 동시에 사용하므로 전체적인 근력을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 풀업 등의 운동을 포함하는 전신 운동 프로그램을 만들어보세요. 2.복근 운동 복근을 강화하기.. 이전 1 2 3 4 5 다음
